熱い。

どうも。

毎日熱いですな。
もう「暑い」じゃなくて「熱い」だよね。 

気合いとか根性とか言う方々もいらっしゃるが
精神的な話ではなく，物理的な話なので
そこは混ぜないで判断しないといけないよね。

まじめに危険な熱さだと思うので
水分補給・日傘の使用・塩分補給
シャワーや入浴などでの体温調整。

あとは運動不足にならないように，
朝や夕方の熱くはない時間に軽い運動など
（熱くなくても暑いけど）
適当に取り入れつつ，この夏を乗り切りましょ。

わたしは今日はちょっとダウン。
無理も禁物なので，今日は休む。

では，また。

※体調悪いときに休めるように，
　悪くないときに進めておくといいど。