2週連続記録達成。

今日も腰やった。

先週の月曜日に腰やって，
治ってないのに，今日もやった。

痛い＋痛い＝めちゃくちゃ痛い

今日から5日連続公開授業。
なんなら，授業収録もある。

そして，18日は奈良に出張。
19日に戻って，20日から合宿の地へ行く。
（21～30日まで合宿）

先週は，前かがみのみNGだったけど，

今日のやつはすべてがNG。

まじめに，移動できなかったらごめんなさい。

今，椅子に座ってるけど，

座るのに1～2分かかるし，
立つのに2～3分かかる。

荷物も持てない。

今日，どうやって立川行こう。。。

まじで困った。。。

そろそろ準備して・・・這（は）っていくか。。。

では，また。

七夕。

今日は七夕だよ〜

みんないいことあったかな〜？

ボクはいいことだらけだったよ〜

朝　ギックリ腰になったよ〜

昼　食欲がなくてご飯食べられなかったよ〜

夜　スマホの画面欠けたよ〜

今日は七夕だから

こんなステキな一日もあるってこと

明日もステキな一日になりますように

あ

お兄ちゃん　誕生日おめでとう

（今日は兄の誕生日）

では　また

熱い。

どうも。

毎日熱いですな。
もう「暑い」じゃなくて「熱い」だよね。 

気合いとか根性とか言う方々もいらっしゃるが
精神的な話ではなく，物理的な話なので
そこは混ぜないで判断しないといけないよね。

まじめに危険な熱さだと思うので
水分補給・日傘の使用・塩分補給
シャワーや入浴などでの体温調整。

あとは運動不足にならないように，
朝や夕方の熱くはない時間に軽い運動など
（熱くなくても暑いけど）
適当に取り入れつつ，この夏を乗り切りましょ。

わたしは今日はちょっとダウン。
無理も禁物なので，今日は休む。

では，また。

※体調悪いときに休めるように，
　悪くないときに進めておくといいど。