はいど～も～！
質問されてもいないのに，
質問されそうな内容に
勝手に答えるこのこーなーが，
ついにやってきましたよ！
え～と，今回の質問は，どれどれ？
Ｑ「先生こんにちは。
ええと，勉強してると，眠くなるんですけど，
どうやったら眠くならなくなりますか？」
Ａ「はい，こんにちは！
それは，勉強してると眠くなる症候群ですね。
１０分程度仮眠してみてください。
それでも眠い場合は，風呂に入ったり，
運動をしたりして，血流を良くしましょう。
特に，運動がオススメです。
『眠いならぐっすり寝ろ！その方が効率的だ！』
という意見もあります。
もちろん，眠い原因が「睡眠不足」なら
十分な睡眠をとってください。
それが，冗談抜きにいちばんです。
眠いのを我慢して勉強しても身になりません。
しかし，「勉強してると」眠くなる人は，
原因が睡眠不足ではない場合が多い。
困ったら神頼み。
パブロフの犬。
風邪をひいたらはやめのパブロン。
勉強してると眠くなる。
もう，これらは全て条件反射の一種なのでしょう。
この場合は，仮に眠っても，
「寝ても寝ても眠いんですけど，どうしたら」
という質問に変わって，ループをくり返します。
勉強すると，眠くなっちゃうんです，条件反射的に。
根本が改善されなければいけません。
まず，運動や風呂！（運動がオススメ）
時間がモッタイナイとか言いますが，
眠い目をこすって机に向かっている方が
１００倍モッタイナイです。
血流が増し，集中力も高まるはずです。
さらに，運動により睡眠が良質になります。
結果，昼間に眠くなることも減るはずです。
あと，おなかいっぱい，ごはん食べないように。
お腹いっぱい食べると，身体は栄養吸収のために
眠気を起こします。
空腹時に集中ホルモン的な物質が胃から出ることも
わかっているようですので，勉強をする時間帯は
少し小腹が減っているくらいの
状態を保つといいかもしれません。
ただしこれは，
「勉強してると眠くなる」人へのアドバイスなので，
眠くならない人は，栄養補給の観点からも
しっかり食べましょう。」
ということで，
インフルエンザなどにも気をつけながら
お互い頑張りましょう！
